バストアップ,レシピ

バストアップレシピの紹介

バストアップに効果的な食材を使ったレシピの紹介です。

 

*** ガーリック豆腐 ***

 

バストアップ食材の代表と言われるお豆腐とエストロゲンを含んだニンニクを使います。

 

1.ニンニクは細かくみじん切りに、豆腐は冷奴くらいの大きさに切ります。
2.オリーブオイルで、にんにくを香りが出るくらいまで炒める。
3.豆腐に2をかけ、塩を少々ふる。 お好みでオリーブオイルもかけてください。

 

とても簡単なので時間がないときにオススメです。

 

 

*** キャベツと厚揚げの味噌炒め ***

 

ボロンのキャベツとイソフラボンの味噌と厚揚げ最強のレシピ!

 

1.厚揚げは湯通しして油抜きして切ります。
  キャベツも適当な大きさに切っておいてください。
2.まずにんにくを炒めそこに厚揚げ、キャベツ入れてを炒める。
  味噌・だし汁・酒・砂糖を加えれば出来上がりです。

 

材料を切って炒めるだけ。しかも火の通りが早いものばかりだからサッと作れます。

 

他にも色々あります。
自分で工夫して楽しみながらバストアップを目指してみてはいかがでしょうか?