食事,バストアップ

バストアップに効果のある食べ物

バストアップに効果があると言われている食べ物を紹介していきたいと思います。

ボロン

「ボロン」はエストロゲンと言われる女性ホルモンのひとつの分泌を助けてくれる成分。

ボロンを含む食品

 

りんご、ぶどう、梨やアーモンド、ピーナッツの豆類、一番有名なのがキャベツです。

ただしボロンは熱に弱いのでできれば生で食べるのが一番です。

 

大豆

イソフラボンをたくさん含む大豆食品はバストアップには最大の味方です。

お豆腐、豆乳、枝豆、グリンピースと種類もたくさんあるので
毎日の食事に無理なく取り入れられると思います。

 

乳製品

バストアップにはタンパク質はかかせません。
乳製品はタンパク質の中でもとても良質。
チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳 と健康にも1役かってくれるものばかりです。

 

以上はバストアップ食品の代表選手です。
バランスよく毎日の食事に取り入れてみてください。